antifacebook.net

Personal blog yang menyajikan berbagai macam informasi unik dan menarik.

10 Makanan Yang Mengandung Probiotik Dan Baik Untuk Sistem Cerna

Produk fermentasi merupakan produk yang cukup digandrungi oleh masyarakat. Dimana produk – produk fermentasi mengandung ragam nutrisi yang baik dalam menunjang kesehatan pencernaan anda. Bahkan produk fermentasi dapat digunakan sebagai salah satu obat yang digunakan untuk mengatasi ragam permasalah kesehatan. Produk fermentasi yang dikenal masyarakat dan banyak dikonsumsi masyarakat adalah tempe.

Tempe merupakan produk olahan kedelai yang banyak dikonsumsi masyarakat dan kaya akan manfaat kesehatan. Tempe memiliki harga yang ekonomis sehingga mudah dijangkau sebagai lauk yang dikonsumsi masyarakat Indonesia. Tempe adalah produk fermentasi yang kaya akan probiotik. Dimana Probiotik merupakan mikroorganisme baik yang tinggal dalam sistem pencernaan manusia. Probiotik ada dalam setiap produk fermentasi maupun dalam produk olahan susu.

Probiotik dibutuhkan tubuh dalam proses sistem pencernaan makanan dalam tubuh. Sebab, probiotik mampu melawan bakteri patogen atau bakteri merugikan yang akan menyebabkan penyakit dalam sistem cerna manusia. Bisa dikatakan probiotik merupakan tameng yang digunakan untuk melindungi sistem pencernaan manusia yang dilakukan. Sebab itu penting bagi anda untuk mengonsumsi makanan kaya akan manfaat probiotik.

Probiotik sendiri ditambahkan oleh beberapa perusahaan susu formula komersial ke dalam produk susu formula mereka. Hal ini dilakukan untuk membantu balita dalam memerangi bakteri jahat dalam tubuh mereka. Dimana bakteri jahat tersebut akan menyebabkan permasalahan penyakit seperti diare, radang usus hingga gangguan sistem pernafasan karena bakteri. Sebab itu, mengonsumsi produk yang kaya akan manfaat probiotik disarankan.

Ada beberapa jenis produk makanan yang dapat anda konsumsi karena kaya akan manfaat probiotik. Berikut merupakan daftar beberapa makanan yang mengandung probiotik :

  1. Tempe
  2. Susu formula
  3. Yogurt
  4. Kimchi
  5. Biscuit
  6. Cereal
  7. Kombucha
  8. Miso
  9. Acar
  10. Kefir

Makanan yang disebutkan diatas merupakan beberapa jenis makanan yang kaya akan manfaat probiotik dan dapat dikonsumsi harian sesuai saran penyajian. Makanan yang kaya akan manfaat probiotik memang baik dalam menunjang kesehatan sistem cerna tubuh. Namun, jika makanan yang kaya akan manfaat probiotik tersebut terlalu banyak dikonsumsi maka akan menyebabkan gangguan sistem pencernaan seperti diare, kembung hingga mual. Jika anda membeli produk fermentasi maupun produk olahan susu, ada baiknya anda mengikuti takaran saji dalam kemasan produk. Saran penyajian tersebut akan membantu anda dalam menyajikan makanan sesuai aturan yang disarankan sehingga nutrisi yang dimiliki produk dapat diserap tubuh dengan baik. Apabila anda mengalami beberapa reaksi yang disebabkan oleh konsumsi probiotik, maka ada baiknya anda segera bertemu dengan dokter. Namun jangan takut untuk mengonsumsi makanan kaya akan prebiotik karena hal tersebut. Sebab tubuh anda memerlukan jenis makanan tersebut untuk menunjang kesehatan sistem cerna anda.